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如果交管12123更换了手机号码并忘记了密码，可以通过以下步骤找回密码。
1、打开交管12123登录页面，点击【忘记密码】。
2、输入自己的身份证号和姓名，点击【下一步】。
3、按照指示输入对应的内容，点击【下一步】进行验证。
4、选择一种适合自己的验证方式，验证通过后就可以设置新密码并重新登录了，如果仍然无法找回密码，建议联系当地的车管所或交警部门寻求帮助，也可以尝试使用支付宝进行找回，进入支付宝界面，点击【更多】，在便民生活分类下找到【交管12123】，进入页面后，选择找回密码选项并按照提示操作即可，如果仍无法解决问题，建议直接联系交管部门客服寻求帮助，无论哪种方式找回密码，都需要确保提供的信息准确无误，同时请注意保护个人隐私和账户安全。
仅供参考，如不能解决您的问题，建议直接联系交管部门获取专业帮助。